专家谈水
当前位置:AG游戏网站 > 专家谈水

如何健康饮水

发布时间:2013-08-30 

水,是万物生命之源,世界号召我们要节约用水,目的是为了那些缺水的地方同样能拥有水,让那些平日里喝不上水的人,能喝上水,因为喝水对人的健康实在是太重要了。那么我们在生活中该如何喝水呢?

        随着社会的进步,越来越多的商家在水的形式和内容上大做文章,但是无论怎么样,我们一定要记住,清水,是不能用任何其他形式的饮品替代的,尤其小朋友们,觉得喝水没有味道,常常喝带有甜味的饮料作为水来补充,其实这样做是非常错误的,因为含糖分的饮料,会导致人体血糖的不稳定,同时又因为它的渗透压比水高,反而不容易被人体吸收,还会带走人体细胞里的水分参与代谢,反而会造成人体缺水,越喝这样的饮料反而越口渴。所以,喝水时必要的,对我们的健康有利的。

  有的人又时常强调,一天一定要喝8杯水,但是8杯是多少呢?各家的水杯有大有小,这样的8杯,差异是很大的。据有关人士指出,一天一个成人至少要喝1200ml的水,但实际人体一天需要的水量是2000ml,那为什么不规定我们一天至少要喝2000ml的水呢?因为我们每天还要吃饭,吃菜,吃水果,这些食物当中也含有水分,甚至是肉类的细胞里也是含有水分的,所以加起来,基本上就足够了。那有的人又说了,好,我一次性喝2瓶矿泉水,然后一天就不用特意喝水了,这样可以吗?答案当然是不可以,因为一次性喝大量的水,我们的胃会很难承受。当然也不能在运动过后立刻喝水,也不能等到口渴了,才大口大口的喝水,这些都会造成我们身体的不舒适,也容易一次性饮水过量。正确的喝水方式是喝一口水,然后分三次慢慢咽下,这样才有利于我们人体细胞对水有效吸收和利用。

  平时还要因人而异的注意喝水的时间

  早晨一杯水,有利于清洗人体的内脏,而且要喝温水,因为人在早晨的时候阳气刚刚升发,如果一下子喝一杯凉水,则很容伤到人体刚刚升发的阳气。

  中午饭后一小时喝水,有利于消化吸收食物,有的女孩子怕喝水容易增加体重,所以不喝水,其实不喝水才容易发胖,尤其是午饭后一小时还不喝水,更容易造成废物在体内的堆积,所以从某种程度上讲,中午的这杯水 还有利于减肥。

  晚饭后要少喝一点水,因为晚饭后2小时基本就要休息了,如果喝水过多,容易休息不好,会增加肾脏负担,也影响睡眠质量。

  当然还有的时候有的人会患上感冒,咳嗽之类的小毛病,也要多喝水,有利于新陈代谢,排除病毒。

  但是要注意的是有的人如果患有肾脏之类的疾病,不要饮水过量,会增加肾脏负担,所以要学会科学,健康,有效地喝水,保证我们每个细胞的活力和健康。

Copyright©2013 版权所有:沈阳AG游戏网站贸易有限公司 All Rights Reserved 辽ICP备10005740号 地址:辽宁省沈阳市沈河区万柳塘路91号甲5门北方饮水 咨询电话:88678007 电话:15940004412
产品咨询
http://ksai8.com/
售后咨询
http://ksai8.com/