专家谈水
当前位置:AG游戏网站 > 专家谈水

健康有效的喝水行程表

发布时间:2013-01-04 

真正有效的饮水方法,是指一口气(或一次过)将一整杯水(约200-250毫升)喝完为止,而不是随便喝两口便算,这样才可令身体真正吸收使用。当然,所谓一次过饮水并非一定要一口气喝完。如果只随便喝一两口来止渴,对身体根本无济于事。

 

饮好水

 

尽量避免常饮蒸馏水(一般蒸馏水的水性太酸,容易伤害身体,对肾脏较弱的人士则更为不利),可选择优质的矿泉水。

 

如可以的话,饮用碱性水对人体最有利;否则,在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。

 

总的来说,如没选择,饮比不饮好!!

 

饮暖水

 

夏日炎炎,很多人都会选择饮冰水,又或特意在水中加冰饮用。其实冰水对胃脏功能不利,饮和暖开水更为有益,因为这特别有助身体吸收使用,更有助肠胃消化。 

 

空腹饮水

 

当然,饮水随时都可以,口渴时才饮用往往只能解渴,未能济事。

 


有效的饮水方法乃在空腹时饮用,水会直接从消化管道中流通,被身体吸收;吃饱后才饮水,对身体健康所起的作用比不上空腹饮水好,试试看吧!

 

能放能收

 

上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水,又或者为了避免「借尿」小休的猜疑而宁愿不喝水;在此特别奉劝各位朋友切勿以「常去厕所」为理由而避免喝水。长此下去,膀胱和肾都会受损害,容易引起腰酸背痛。

 

只要慢慢养成饮水习惯,膀胱接收惯了,上厕所的频率自然也渐渐减少。但每天喝八杯水,上厕所七至八次亦属正常,是新陈代谢必须的更替。切记饮水之道,并不在乎满足喉干颈渴,口干时才喝一口水根本毫不济事。

 

水之于身体,就好象氧气般重要。给身体喝水,是延年益寿的不二法门;给身体喝水,是亮丽皮肤的基本原则。为了健康,为了美,水,又那有不喝的道理呢?

 

喝水行程表

 

AM6:30

 

经过一整夜的睡眠,身体开始缺水,起床之际先喝杯250CC的水,可帮助肾脏及肝脏解毒。别马上吃早餐,等待半小时让水融入每个细胞,进行新陈代谢后,再进食!(非常重要!身体排污靠它!)


 
AM8:30

 

清晨从起床到办公室的过程,时间总是特别紧凑,情绪也较紧张,身体无形中会出现脱水现象,所以到了办公室后,先别急着泡咖啡,给自己一杯至少250CC的水!    

 

AM11:00

 

在冷气房里工作一段时间后,一定得趁起身动动的时候,再给自己一天里的第三杯水,补充流失的水分,有助于放松紧张的工作情绪!

 

PM12:50

 

用完午餐半小时后,喝一些水,取代让妳发胖的人工饮料,可以加强身体的消化功能,不仅对健康有益,也能助你维持身材。

 

PM3:00

 

以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!

 


喝上一大杯水,除了补充在冷气房里流失的水份之外,还能帮助头脑清醒。

 

PM5:30

 

下班离开办公室前,再喝一杯水。

 

想要运用喝水减重的,可以多喝几杯,增加饱足感,待会吃晚餐时,自然不会暴饮暴食。


   
PM10:00

 

睡前一至半小时再喝上一杯水,目标达成!

 

今天已摄取2000CC水量了。 不过别一口气喝太多,以免晚上得上洗手间影响睡眠品质。


Copyright©2013 版权所有:沈阳AG游戏网站贸易有限公司 All Rights Reserved 辽ICP备10005740号 地址:辽宁省沈阳市沈河区万柳塘路91号甲5门北方饮水 咨询电话:88678007 电话:15940004412
产品咨询
http://ksai8.com/
售后咨询
http://ksai8.com/